一杯奶茶，是很多人在下午茶时间或日常生活中的首选饮料。不过，你知道一杯奶茶到底有多少卡路里吗？下面来为大家揭晓！
一杯常规的奶茶（250ml），大约含有200卡路里左右。如果你是一位女性，这相当于你晚餐的三分之一热量摄入量，而男性则相当于你整个晚餐的四分之一热量摄入量。
如果你想要在控制卡路里的前提下享受一杯奶茶，可以采取以下策略：
1.选择糖分、奶量较低的奶茶。可以选择纯茶、红茶、绿茶等，将糖分减半或不加糖，选择鲜奶代替奶精或植脂末；
2.限制饮用量并搭配低卡食品。例如可以选择合适的蔬菜、水果作为搭配，能够起到更好的抵饿效果，并且味道也是非常不错的哦！
控制摄入量，选择适量的搭配是保证健康的关键。
