吸烟对身体有害已经是人尽皆知了，但是却有越来越多的人加入了烟民大军。要戒烟不是件容易的事情，但是并不是不可能。下面就分享几个简单易行的方法，助你成功戒烟。
1. 制定计划
设定戒烟计划，如何戒烟，需要一步一步来，不能急功近利。可以先减量，在逐渐减少香烟数量，最终成功戒烟。
2. 寻求支持
可以找找志同道合的朋友，或者找专业的心理医生进行咨询。
3. 运动
适量运动可以提高身体免疫力，减轻戒烟烦躁和疲乏的症状。
4. 喝水
多喝白开水有利于身体的代谢，还能够解毒，对于减轻戒烟后对身体的伤害有一定的缓解作用。
5. 食疗
经常食用一些蔬菜水果等食物可以有效的让身体吸收到充足的营养，对身体大有益处。
6. 避免酒精
戒烟期间尽量避免酒精成份的食物和饮料，以免对自己的身体造成伤害。
7. 替代品
戒烟期间还可以适当的使用一些替代品，如口香糖，硬糖等，来分散对吸烟的渴望。
8. 松口气
当你想抽烟时，适量的深呼吸和放松的方法，可以帮助你放松心态，减少对香烟的渴望。
9. 增加信心
在戒烟过程中，相信自己是可以戒烟成功的，好的心态和信心可以让你在这个过程中走得更长远。
10. 纪念日
在你成功戒烟后，可以选择一个纪念日，来庆祝自己的胜利。这也是对自己的一种鼓励和肯定。
