自古以来，时间就是人类生活的重要认知。乌拉圭时差让我们重新认识时间的价值，并对人的生活方式产生了深远的影响。所谓"乌拉圭时差"是指这个南美国家把夏令时统一调到了12月初至3月初这一个季节。也就是说，在这个季节，乌拉圭的时间比中国多12个小时。
这样的时差改变对于生活带来了哪些影响呢？首先是乌拉圭人的作息时间发生了根本性改变。从国际时间来看，每天晚上8点变成了乌拉圭人的午夜12点。餐饮、娱乐、购物等方面的服务时间也会在晚上推迟到更晚的时刻。这种作息时间的调整对于工作时间、交际性格、健康、睡眠、社交活动等方面都产生了影响。
据一些研究机构的统计，很多乌拉圭人在时差调整的一个月内，都会感到生活产生了深刻的变化，并且经历了一些情感或身体上的转变。比如有的人在开始时很难入睡，而有的人则更早地进入梦乡；有的人开始变得喜欢较为奢侈的生活，有的人则突然变得节省起来；有的人为自己制定出了新的计划，有的人则逐渐丧失了目标和热情。
