随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康养生。而在日常生活中，有些小常识对身体健康非常重要。
首先，每天睡眠时间不少于7小时，养成良好的睡眠习惯可以有效降低患上许多疾病的几率。其次，饮食要清淡少油少盐，尽可能多地摄入蔬菜水果和纤维素，少吃油腻的食物。此外，运动是保持身体健康的重要方法之一，每天坚持30分钟的有氧运动，可以有效提高身体的免疫力。
在生活中，适当的放松也非常重要。比如可以在家挂壁画等装饰DIY，也可以沉迷于文学小说之中，或者品尝各种美食等等，让生活更加多姿多彩。
总之，平常生活中注意这些小常识，才能更好地保护自己的健康。
