无论我们面对的问题大小如何，我们总是通过思考、寻求帮助以及实现目标来解决它们。然而，在某个时刻，我们可能会遇到一个看似无解或是所想迎上都是无济于事的境地，这时我们可能会感到沮丧和被困住，随之而来的便是一股来自心底的焦虑。
那么，当我们完全被情绪和压力淹没时，该怎么办呢？我们可以预设一些策略，以便我们能够更容易地调整过渡到一个冷静和释然的状态：
- 让思想清除：把自己的注意力集中在某个事物上会导致我们的情感更加紧张。在这种情况下，我们可以进行放松和呼吸练习以舒缓紧张情绪。
- 寻找支持：什么时候怀疑自己能力必须寻求支持。这样可以帮助您更好的理解并解决问题。
- 认识自己感觉：当我们接触到我们的情感时，我们应该询问自己的感觉是什么，并努力分辨情感的类型。
- 寻找互惠性：关注自己觉得有利的事情，让自己的生活充满了积极、有意义和值得的事情。
最重要的是相信自己，引导着我们从挫败中学习不断向前进，当然，这不能一蹴而就，而是需要我们在日常生活中多加注意和锻炼。感谢分享这些对我们的启示，为我们提供了一个平静、清晰和释然的环境，从而更灵活地处理日常问题。
